Como organizar um dia de spa em casa

Neste post trago dicas de como montar um verdadeiro spa em casa!

O mundo moderno está nos forçando a ter dias cada vez mais agitados, fazendo com que qualquer oportunidade que temos de relaxar se torne um sonho.

Para diminuir um pouco o ritmo e relaxar, você pode pensar em reservar um dia (ou uma boa parte dele) exclusivamente para o cuidado pessoal. Seja sozinha ou com as amigas, a melhor forma de fazer isso é organizando um spa no conforto da sua própria casa!

Imagem: Alessandro Biascioli

1ª DICA: NÃO IGNORE SINAIS DE BURNOUT !

Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastantes. A principal causa dessa doença é justamente o excesso de trabalho, e as pessoas parecem ignorar a existência desse problema. Para a 1ª dica eu peço: não ignore os sinais de exaustão que seu corpo dá. Assim, para seu dia de spa, desligue o telefone, esqueça o trabalho, tudo o que tem nele e se dedique mesmo ao seu cuidado. Você tem direito!

(Este link do Ministério da Saúde pode trazer mais informações sobre a doença citada: Síndrome de Burnout: o que é, quais as causas, sintomas e como tratar). Para evitar problemas mais sérios, é fundamental buscar apoio profissional assim que notar qualquer um dos sinais da exaustão.

2ª DICA: PREPARE O AMBIENTE!

Escolha um local agradável, deixe a iluminação amena e indireta (como a luz de velas) ou natural. Invista em incensos ou velas com perfumes suaves ou borrife um aromatizador de ambientes antes de começar. Coloque uma música de fundo. Selecione os produtos que você vai usar em uma bandeja ou cesta, incluindo as toalhas, máscaras, esteiras, o roupão, o hidratante, a argila... Se preferir, decore o local com algumas flores, plantas, elementos e texturas que remetem ao conforto natural.

Imagem: Lookstudio

3ª DICA: CUIDE BEM DO CORPO!

Tudo montado, é hora de tomar um bom banho seja de chuveiro ou de banheira. Se tiver banheira, é interessante adicionar sais de banho ou esferas efervescentes na água para ajudar a melhorar a circulação da pele. No chuveiro, pendurar ervas como eucalipto, lavanda e alecrim nele pode ajudar a relaxar. Massageie o corpo todo com um bom sabonete hidratante e aproveite para limpar o rosto nesta etapa com um produto específico. Esfolie os pés e o corpo inteiro, lave e hidrate seus cabelos. Hidrate o corpo após o banho, realize a sua rotina de skincare e cuide das unhas. Tome uma xícara de chá, um copo de suco ou uma taça de vinho, dependendo do seu mood. Faça refeições leves nesse dia.

4ª DICA: APROVEITE O MOMENTO!

Acompanhada ou sozinha, aproveite ao máximo o momento. Se estiver em companhia, aproveite para conversar, fofocar, trocar dicas. Mas só também não é problema: com tranquilidade, assista a um filme, leia revistas, aproveite o momento consigo mesma!